Vinyasa jóga

Lekce typická kontrolovaným plynulým přecházením z pozice do pozice na vlně dechu. Nádech i výdech je spojen s určitým pohybem, což umožňuje udržení pozornosti, nedovolí ztratit se v kontaktu sami se sebou.

Vinyasa je spojena s dechem udžájí, který napomáhá k zahřátí těla, lekce je tedy možná překvapivě lehce dynamická a naše tělo vybízí k vyššímu výkonu. Lekce je vhodná pro ty, kteří mají rádi plynulost, pestrost a lehkou dynamiku.

Při vinyasa józe není čas na jiné myšlenky. Rozhodující jsou pohyb, náš dech a pohled, koncentrace.