Yin yoga
Zatímco svaly jsou silové, jangové, ovlivňované především pohybem, jinové tkáně oslovujeme klidem, vnitřním tichem.
Jóga pro těhotné
Klasické jógové pozice přizpůsobené fyzickým potřebám a možnostem nastávajících maminek jsou náplní lekcí jógy pro těhotné.
Antistresový program
Program vhodný na pracoviště i do kanceláří, který napomáhá schopnosti se lépe soustředit, učí pracovat se stresem a pracovním napětím.
Wheel yoga
Lekce jógy využívající jógový kruh – wheel, který má všestranné využití a množství benefitů pro vlastní, nejen jógovou praxi.
Vinyasa flow yoga
Lekce typická kontrolovaným plynulým přecházením z pozice do pozice na vlně dechu.
Blog
Akce
IC YOGA
Všechny lekce jógy probíhají v současné době v klidném prostředí rodinného fitness centra Muscle Factory Březnice. Většina z nich je zaměřena na power yogu, nabízím také lekce jógy pro zdravá záda, relax jógu a hodiny určené pro malé cvičence jógy či pro rodiče s dětmi.
Hlavní myšlenkou je spojení přátelského a profesionálního přístupu tak, aby se jóga stala cestou k harmonickému sebepojetí každého z nás, abychom poznávali sami sebe. Velmi se snažím o zdravé, racionální pojetí jógy jako takové, zdravý pohyb a motivaci do každodenního života.
Napsali o nás
Všechno přijde v ten správný a pravý okamžik, to už pociťuji delší dobu. Dřív by mě vůbec nenapadlo, že by mě jóga tak oslovila. I u holek cítím, vidím a i slyším jak nám to svědčí.
Moc děkuji ❤
Kurz se mi moc líbil od začátku do konce, vyloženě jsem se na hodinu zastavila a uvědomila si sama sebe. Teď vidím jógu v jiném úhlu pohledu. A jsem moc zvědavá, co se v józe dá dělat. Nejenom v Józe ale i životě je to všechno v hlavě.
Jste člověk na správném místě, váš uklidňující hlas k tomu všemu sedí a slova "je to uchopitelné" 😀
Jóga s Ivou Ceradskou je nejen jógovým zážitkem, ale pohlazením po duši. Nejde při ní o to postavit se na hlavu, to zvládne pod jejím vedením každý, ale o to, jak se na hlavu postavíte. S Ivou zvládnete jednotlivé pozice dobře, užijete si je, prožijete a vnímáte v nich co vaše tělo cítí. Cestovat po světě a cvičit při tom jógu je ideální spojení a s Ivou Ceradskou si můžete dopřát obojí.
Ráda bych poděkovala Ivče, která je naprosto skvělá lektorka jógy. Dokáže vycítit potřeby skupiny, ač je velmi různorodá, a naladit se na aktuální náladu. Lekce s ní jsou pohlazením jak pro tělo tak duši.
Několikrát se mi při józe stalo, že jsem se rozplakala.
Tak silný byl pro mne zážitek pocítit vedení, které je přítomné ve všech rovinách, má v sobě Zázračné dovednosti, je pevné i flexibilní zároveň. S láskou a péčí, zároveň mne dovede i na hranici mých možností. A já to s lehkostí dám….
To je opravdu NĚCO🙏
Strávit čas sama se sebou, v sobě, to je něco, co běžně neděláme. Utíkáme před svými pocity a myšlenkami, necháváme se ovlivnit okolím a prostředím, a to jenom pro to, aby někdo negativně nehodnotil. Ale vztáhnout se sama k sobě, jenom dýchat a být, je tak příjemný a opojný pocit, že stojí za to. Být poctivá a přímá k sobě umožňuje být taková i k ostatním. Neubližovat, nesoudit, jenom tu být pro sebe i pro ostatní stačí. A to mi dává jóga s báječnou Ivčou. Děkuju Ti za každý okamžik.
Na každou hodinu se moc těším, neuvěřitelně rychle lekce utíkají. Jsou velmi pěkně zpracované, cítím se po nich naprosto uvolněná a odcházím se super pocitem.
Na prvním místě určitě DĚKUJI! Bylo to dosud pro mě nejpříjemnější cvičící místo, napříč cvičebními styly. Od atmosféry, vysvětlení pozic a pohybů, ukázek, nácviku až i nejógově obyčejně lidské povídání s lektorkou. Děkuji, z lekcí jsem odcházela s podobnou radostí jako v dětství od vánočního stromečku :-).
Kurz byl perfektně naplánováný a vedený. Vyhovoval mi nízký počet lidí v kurzu, protože byl čas na opravování a správného nastavení každého z nás. Naučila jsem se mnoho cviků a pozic, díky kterým si můžu od bolesti zad pomoc i doma. Díky teorii už konečně vím, kde mám křížovou kost 😂. Za celý kurz velké díky ❤️
Moc se mi líbí jógové podání Ivy, její přístup k lekcím. Výběr destinací je skvělý a to jakým způsobem nás se zemí seznamujete se mi moc líbí. Ráda poznávám běžný život v dané zemi, místní zvyky a tradice, obyčejný život, ne ten prezentovaný turistům.
Jordánsko říjen 2022 : krásná destinace, výborná jóga, relax u moře, nádherné památky, tajemná poušť a ...nejlepší parta.
Vše bylo skvěle zařízené, zorganizované. Skvělý přístup delegáta a lektorky. Krásný program, ve kterém bylo propojeno cvičení jogy, poznávání a zároveň prostor pro relaxaci u moře.
Kurz byl bezva, nebylo to jen o cvičení, ale donutil mě nad pohybem přemýšlet. Líbila se mi určitá otevřenost, kdy jsme se ptali, dostávali jsme zpětnou vazbu, i když to zrovna nebylo v plánu. Bezva skupina, skvělá Ivča, záruka kvality. 😀 Díky za vše.
Pobyty
