Pozdrav Slunci – meditace v pohybu
Jak zdravit slunce?
Zkušenost moudrých joginů nám darovala vinyasu – pozdrav slunci – Surya namaskár, která se stala nejznámější a nejčastější jógovou sekvencí. Pozdrav slunci se nejlépe provádí ráno, můžete ho však praktikovat kdykoliv se budete cítit unaveni, kdykoliv budete potřebovat rozproudit energii, protáhnout své tělo a probudit sami sebe.
Sestava působí na celé tělo.
- vytváří vitální energii
- posiluje srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny a střeva
- působí na naši páteř, činí ji pružnou, silnou, zdravou a ohebnou
- aktivuje činnost žláz
- upravuje činnost trávicí soustavy
- uvolňuje ztuhlé klouby
- posiluje nervovou soustavu a upravuje psychiku
- má mnoho dalších benefitů
Slunce jako zdroj našeho života, zdroj energie pro celou planetu tvoří i symbolické spojení pohybové sekvence, vztah člověka k přírodě. Pozdrav slunci nám umožňuje vnímat sami sebe jako součást všeho. Važme si slunce a darů. které díky němu máme, radujme se z každého nového a krásného dne.
Pozdrav slunci je meditace
Není to rutina, bezmyšlenkovité cvičení, ale mentální spojení s nabíráním síly, poděkováním za ni, přiblížení se k podstatě a také uvědomění si pádů v běžném životě.
Když máme pocit, že jsme na dně a už nemůžeme dál, objeví se zem, z které můžeme hrdě vstát vzhůru, postupně stoupat a vidět nové cíle, možnost jít dál novým směrem.
„Kdo jde vstříc slunci, nechává stín za sebou.“
PS: nezapomeňte dělat každý den tolik Pozdravů slunci, kolik je vám let.
Podobné články
Jógový začátečník aneb další nový kurz
Čím jsem starší, tím méně vnímám potřebu mít vše pod kontrolou, dokázat odpovědět přesně tak, jak si okolí žádá. Ba naopak. Snažím se v ostatních rozvíjet jejich schopnosti vlastního úsudku, schopnost nechat se vést vlastní intuicí a zvědavostí. Často se v poslední době setkávám s touhou lidiček kolem, začít s jógou. Dlouho o tom někteří mluví […]
Jóga jako cesta k psychické pohodě a svobodě
Někdy se v současné době v okolí setkávám s pocity marnosti, odevzdanosti, netečnosti, smutkem a pocity, že se nedaří, že svět je úplně jiný a co s tím. Ano, svět je jiný a vždycky byl a bude. Překvapivě s tímto nastavením přichází také i mladší, než jsem já. Neexistuje žádná správná rada a cesta, pokud […]
„Jednou za rok vyjeďte někam, kde jste ještě nebyli. “ Dalajláma
Tak činím, neboť naše Země má tolik krásných i jiných míst, která nám mohou být velikou inspirací pro náš život i to, jak sami se sebou nakládáme. Přiznám se, že je pro mě velmi milé a vlastně úžasné, jak sama v sobě vnímám přítomnost živlů a jejich důsledky. Je pravda, že často čteme citáty a […]
