Pozdrav Slunci – meditace v pohybu
Jak zdravit slunce?
Zkušenost moudrých joginů nám darovala vinyasu – pozdrav slunci – Surya namaskár, která se stala nejznámější a nejčastější jógovou sekvencí. Pozdrav slunci se nejlépe provádí ráno, můžete ho však praktikovat kdykoliv se budete cítit unaveni, kdykoliv budete potřebovat rozproudit energii, protáhnout své tělo a probudit sami sebe.
Sestava působí na celé tělo.
- vytváří vitální energii
- posiluje srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny a střeva
- působí na naši páteř, činí ji pružnou, silnou, zdravou a ohebnou
- aktivuje činnost žláz
- upravuje činnost trávicí soustavy
- uvolňuje ztuhlé klouby
- posiluje nervovou soustavu a upravuje psychiku
- má mnoho dalších benefitů
Slunce jako zdroj našeho života, zdroj energie pro celou planetu tvoří i symbolické spojení pohybové sekvence, vztah člověka k přírodě. Pozdrav slunci nám umožňuje vnímat sami sebe jako součást všeho. Važme si slunce a darů. které díky němu máme, radujme se z každého nového a krásného dne.
Pozdrav slunci je meditace
Není to rutina, bezmyšlenkovité cvičení, ale mentální spojení s nabíráním síly, poděkováním za ni, přiblížení se k podstatě a také uvědomění si pádů v běžném životě.
Když máme pocit, že jsme na dně a už nemůžeme dál, objeví se zem, z které můžeme hrdě vstát vzhůru, postupně stoupat a vidět nové cíle, možnost jít dál novým směrem.
„Kdo jde vstříc slunci, nechává stín za sebou.“
PS: nezapomeňte dělat každý den tolik Pozdravů slunci, kolik je vám let.
Podobné články
„Příroda a knihy patří očím, které je vidí.“ Ralph Waldo Emerson
Nový rok, nové plány, nová předsevzetí. Jak to máte vy? Jako bychom otevírali další knihu a jejích 365 stránek. Velmi ráda v sobě čtu, každé nové vydání knihy je plné zážitků, přátel, práce, nových setkání a cest. Vnímám každou stránku a pozoruji s hravostí a zvědavostí, co mi mnoho informací a podnětů každý den přináší. […]
O jógové cestě na Madeiru
S Adélkou z Essence for life se chystáme opět na pobyt s jógou na Madeiru. Několik otázek mi při společném plánování Adélka položila, abychom vám tuto cestu přiblížily. A co nás tedy čeká? 1. Jak vnímáš Madeiru, jak na Tebe působí? Madeira je nepopsatelný skvost, směs vjemů, emocí, zážitků a vzpomínek. Velmi zajímavý ostrov v Atlantiku, […]
Bali plné zázraků
„Napíšeš něco o Bali?“ Napsala mi Adélka z Essence for life po návratu naší jógové skupiny z pobytu na krásném ostrově plném úžasných míst. Po delší době jsem vzala tužku a papír a začala své vzpomínky vkládat do psané podoby. Pravda, už dlouho mi psaní textu z našich pobytů leželo v hlavě a já ho stále odkládala. Až […]
