Pozdrav Slunci – meditace v pohybu
Jak zdravit slunce?
Zkušenost moudrých joginů nám darovala vinyasu – pozdrav slunci – Surya namaskár, která se stala nejznámější a nejčastější jógovou sekvencí. Pozdrav slunci se nejlépe provádí ráno, můžete ho však praktikovat kdykoliv se budete cítit unaveni, kdykoliv budete potřebovat rozproudit energii, protáhnout své tělo a probudit sami sebe.
Sestava působí na celé tělo.
- vytváří vitální energii
- posiluje srdce, plíce, játra, žaludek, ledviny a střeva
- působí na naši páteř, činí ji pružnou, silnou, zdravou a ohebnou
- aktivuje činnost žláz
- upravuje činnost trávicí soustavy
- uvolňuje ztuhlé klouby
- posiluje nervovou soustavu a upravuje psychiku
- má mnoho dalších benefitů
Slunce jako zdroj našeho života, zdroj energie pro celou planetu tvoří i symbolické spojení pohybové sekvence, vztah člověka k přírodě. Pozdrav slunci nám umožňuje vnímat sami sebe jako součást všeho. Važme si slunce a darů. které díky němu máme, radujme se z každého nového a krásného dne.
Pozdrav slunci je meditace
Není to rutina, bezmyšlenkovité cvičení, ale mentální spojení s nabíráním síly, poděkováním za ni, přiblížení se k podstatě a také uvědomění si pádů v běžném životě.
Když máme pocit, že jsme na dně a už nemůžeme dál, objeví se zem, z které můžeme hrdě vstát vzhůru, postupně stoupat a vidět nové cíle, možnost jít dál novým směrem.
„Kdo jde vstříc slunci, nechává stín za sebou.“
PS: nezapomeňte dělat každý den tolik Pozdravů slunci, kolik je vám let.
Podobné články
Hravě a zvědavě na Korfu
Hravost a zvědavost jsou dvě slova, která mi v posledním roce svým způsobem mění život. Ne slova, nýbrž jejich obsah mi umožňuje nové vhledy všemi směry a také vnímání a pohled na sebe sama a ostatní. Se zvědavostí jsme s Adélkou z Essence for Life připravovaly další pobyt. Tentokrát byl určený pro ty z nás, kteří byli po době […]
Jordánsko s jógou
Můj poslední příspěvek zde na webu směřoval k vnitřní rovnováze, k nalezení nevyzpytatelné podoby našich životů. Tak trochu lákal k možnostem, kde a jak ji lze spatřovat, spojovat se s ní, balancovat, klidně i bilancovat a jak jinak než ve spojení s jógou a cestováním. Pokud čtete můj blog častěji, již víte, že prioritu vidím v souvislostech vnějšího světa s mikrosvětem uvnitř […]
Jóga jako cesta k psychické pohodě a svobodě
Někdy se v současné době v okolí setkávám s pocity marnosti, odevzdanosti, netečnosti, smutkem a pocity, že se nedaří, že svět je úplně jiný a co s tím. Ano, svět je jiný a vždycky byl a bude. Překvapivě s tímto nastavením přichází také i mladší, než jsem já. Neexistuje žádná správná rada a cesta, pokud […]
