Když dva dělají totéž
Když dva dělají totéž, nikdy to není stejné. V případě pohybu je to naprosto jasné. Každý jsme jedinečný ve všem, co děláme. To mi připomíná následující slova: „Samotná naše existence je víc než dost.“
(Děkuji Darjo )
Každý máme své možnosti a limity, které můžeme měnit tak, jak v danou chvíli potřebujeme, tak, jak v daný okamžik vnímáme a respektujeme sami sebe. V dnešním článku pak to, jak posloucháme především své tělo a jeho potřeby.
Společně s fyzioterapeutkou Ivou jsme připravily sérii krátkých videí. Naším záměrem není tvorba online prostoru, ale přiblížení nás samých, naší vášně a radosti z pohybu vám, kteří nás chcete vidět, vnímat a naladit se spolu na naše setkávání „na živo“ na seminářích, pohybových pobytech s jógou a fyzio lekcemi.
S jarem vše nabírá sílu z prvních teplých dnů, v nichž slunce zahřívá a svými paprsky probouzí radost, touhu i naději pro vše nové, co vzniká.
Každý nový den začíná příslibem začít něco nového, dát do svého režimu malou změnu a se zvědavostí jít dál, krůček po krůčku.
Přinášíme vám krátkou známou sekvenci sestavy Pozdravu slunci. Na první pohled se může jevit jako lehká či naopak těžká. Bolí vás záda a nevíte, zda můžete? Vyzkoušejte naše krátké video. Netlačte na sebe. Když dva dělají totéž, není to totéž.
Krůček po krůčku procházejte mezi pozicemi. S nádechem stoupejte, s výdechem klesejte a existující výjimky v pozici psa hlavou dolů, kdy stoupáte s výdechem, nechte na osobní setkání. Tam je prostor pro naše vedení, ladění se a společné sdílení. Kouzlo a umění doteku.
Tato sekvence působí blahodárně na všechny naše struktury. Učí nás vnímat své tělo, pocity a dech. Ovlivňuje svalový tonus a protažení svalů, aktivuje naše klouby, zapojuje páteř v předozadním směru, zahřívá naše tělo. Účinně podporuje cévní a lymfatický systém, proud toku energie. Má skvělé účinky na naši náladu, příjemně nás nastartuje do nového dne. Učí nás přijímat skutečnost, že občas jsme chvíli dole a chvíli nahoře, cykličnost všeho. Dává nám možnost vidět svět z více úhlů pohledu, možnost vědět, že v životě se můžeme bez ostychu zastavit, nadechnout, než půjdeme, krůček po krůčku, dál.
Zkuste se naladit na cyklus Pozdravu slunci. Každý je jiný. Je takový, jaký je přítomný okamžik.
PS: Nezapomeňte! Dělejte každý den tolik Pozdravů slunci, kolik je vám let .
Podobné články
„Jednou za rok vyjeďte někam, kde jste ještě nebyli. “ Dalajláma
Tak činím, neboť naše Země má tolik krásných i jiných míst, která nám mohou být velikou inspirací pro náš život i to, jak sami se sebou nakládáme. Přiznám se, že je pro mě velmi milé a vlastně úžasné, jak sama v sobě vnímám přítomnost živlů a jejich důsledky. Je pravda, že často čteme citáty a […]
Odpočinek? Zvolte třeba Karpathos
Nikdy bych nevěřila, co vše se může změnit jednou pandemií. Více než rok jsme většina z nás odkládala své akce a pobyty, hledali jsme nové termíny a doufali, že se život vrátí do zajetého „normálu“. To je však relativní a slovy klasika, nic nebude jako dřív. Náš rok odložený pobyt na Karpathosu dostal definitivní datum […]
O jógové cestě na Madeiru
S Adélkou z Essence for life se chystáme opět na pobyt s jógou na Madeiru. Několik otázek mi při společném plánování Adélka položila, abychom vám tuto cestu přiblížily. A co nás tedy čeká? 1. Jak vnímáš Madeiru, jak na Tebe působí? Madeira je nepopsatelný skvost, směs vjemů, emocí, zážitků a vzpomínek. Velmi zajímavý ostrov v Atlantiku, […]
