blogCo je jóga?
Od

Co je jóga?

Hodně čtu a když mě něco OPRAVDU chytne za srdce, souzní se mnou natolik, že mám pocit, že to jsem Já, mám OPRAVDU tělo zalité radostí, vděčností a touhou se podělit.

Z knihy Sarah Powers vám, milí čtenáři mého blogu, posílám tyto řádky, které mi ladí, jsou unikátní svoji jasnou informací a všem umožní chápat nejzákladnější principy jógy samotné:

Jógu můžeme vnímat jako soubor postupů, které rozvíjejí celostní prožitek těla, srdce a mysli.

Je to proces PLNÉHO ZAKOTVENÍ ČLOVĚKA. Umožňuje nám se V SOBĚ doslova ZABYDLET a dostat se do PŘÍTOMNOSTI.

Přítomnost je kvalita bytí, která je otevřená a vědomá. Tato přítomnost v těle/mysli nám slouží jako základ k rozvoji soucítění a moudrosti.

Důsledkem jógové praxe je schopnost hluboce se uvolnit ve vnitřním zdolávání paradoxů života. Kdo se věnuje józe, je schopen lépe snášet extrémy horka nebo chladu, aktivity a nehybnosti, smutku a radosti a osvobodit se z psychologických zmatků, odporu a boje. Adept jógy se učí uvědomovat si a zkoumat pocity, že jsme odděleni od toho, co prožíváme a že se proto musíme snažit hromadit a udržovat to, co je nám příjemné a pohodlné, a naopak se vyhýbat a bránit tomu, co je nepříjemné, obtížné a hrozivé.

Cesty jógy, ač jsou rozmanité, jsou soustavou způsobů, které nás vyvádějí ze zóny pohodlí v našich tělech a myslích a umožňují rozšíření naší schopnosti spojovat a sjednocovat. Tímto procesem se naučíme zabydlet se ve svém těle a mysli s laskavou, ale ostrou pozorností spojenou s důvěrnou účastí. Učíme se plně prociťovat své tělo a stavy mysli v různých pozicích a meditacích a také pozorovat, jak jeden okamžik za druhým reagujeme na rozvíjející se prožitek. Jóga je proto výcvik pozorování a zlepšování těla, srdce a mysli a je to proces, který jde do hloubky.

V jógových cvičeních zaměřených tělesně uvádíme tělo do pozic (ásan), které určitým způsobem formují naše kosti a tkáně. To napomáhá správnému pohybu vnitřní oživující síly nebo energie těla a podporuje neuvěřitelnou vitalitu. Ideou jógy je, že v neviditelné říši bytí je nekonečně mnoho prožitků, které nás neustále ovlivňují. Tyto aspekty života jsou pro nás nedosažitelné a nemůžeme se jich dotknout, a proto o nich obvykle nevíme, nevíme, že jsme v nich ponořeni. Tyto energetické dimenze, obvykle v Indii nazývané prána a v Číně čchi, oživují vše živé. Protože kvalita a pohyblivost této životní energie v našem těle bezprostředně ovlivňuje to, jak se cítíme tělesně, emočně i duševně, je pro nás důležité poznat ji a naučit se ji řídit. Posílení energetického těla a zlepšení jeho pohyblivosti zlepšuje proto nejen naše zdraví, ale také naše schopnosti na cestě k hlubším stavům mysli. Abychom toho dosáhli, musíme si vyhradit pravidelnou dobu pro cvičení jógy a pro meditaci. Když si, kromě cvičení ve skupině, zvykneme cvičit i doma, naučí nás to udržet si zájem o sebeobjevování. Tento čas, který si vyhradíme k cestám do svého nitra, v nás zažehne jiskru pro vnitřní sebezkoumání i během dne. Uvidíme, že jóga může být cestou k citlivosti těla-mysli nejen ve chvílích, které věnujeme praktickému cvičení, ale při čemkoliv jiném. A tady jóga přestává být jen činností, jíž se věnujeme, když jsme oblečeni do nějakého úboru v jógovém centru nebo tělocvičně, ale stává se živoucím prostředkem pro rozvíjení celistvosti, mocnou cestou transformace.

Sarah Powers

Všechny lekce jógy probíhají v současné době v klidném prostředí rodinného fitness centra Muscle Factory Březnice.

a
a
a

IC Yoga  Březnice 

Muscle Factory Březnice

Rožmitálska 144, 262 72 Březnice

tel.:605 724 977, e-mail: ivaceradska@seznam.cz