Když dva dělají totéž
Když dva dělají totéž, nikdy to není stejné. V případě pohybu je to naprosto jasné. Každý jsme jedinečný ve všem, co děláme. To mi připomíná následující slova: „Samotná naše existence je víc než dost.“
(Děkuji Darjo )
Každý máme své možnosti a limity, které můžeme měnit tak, jak v danou chvíli potřebujeme, tak, jak v daný okamžik vnímáme a respektujeme sami sebe. V dnešním článku pak to, jak posloucháme především své tělo a jeho potřeby.
Společně s fyzioterapeutkou Ivou jsme připravily sérii krátkých videí. Naším záměrem není tvorba online prostoru, ale přiblížení nás samých, naší vášně a radosti z pohybu vám, kteří nás chcete vidět, vnímat a naladit se spolu na naše setkávání „na živo“ na seminářích, pohybových pobytech s jógou a fyzio lekcemi.
S jarem vše nabírá sílu z prvních teplých dnů, v nichž slunce zahřívá a svými paprsky probouzí radost, touhu i naději pro vše nové, co vzniká.
Každý nový den začíná příslibem začít něco nového, dát do svého režimu malou změnu a se zvědavostí jít dál, krůček po krůčku.
Přinášíme vám krátkou známou sekvenci sestavy Pozdravu slunci. Na první pohled se může jevit jako lehká či naopak těžká. Bolí vás záda a nevíte, zda můžete? Vyzkoušejte naše krátké video. Netlačte na sebe. Když dva dělají totéž, není to totéž.
Krůček po krůčku procházejte mezi pozicemi. S nádechem stoupejte, s výdechem klesejte a existující výjimky v pozici psa hlavou dolů, kdy stoupáte s výdechem, nechte na osobní setkání. Tam je prostor pro naše vedení, ladění se a společné sdílení. Kouzlo a umění doteku.
Tato sekvence působí blahodárně na všechny naše struktury. Učí nás vnímat své tělo, pocity a dech. Ovlivňuje svalový tonus a protažení svalů, aktivuje naše klouby, zapojuje páteř v předozadním směru, zahřívá naše tělo. Účinně podporuje cévní a lymfatický systém, proud toku energie. Má skvělé účinky na naši náladu, příjemně nás nastartuje do nového dne. Učí nás přijímat skutečnost, že občas jsme chvíli dole a chvíli nahoře, cykličnost všeho. Dává nám možnost vidět svět z více úhlů pohledu, možnost vědět, že v životě se můžeme bez ostychu zastavit, nadechnout, než půjdeme, krůček po krůčku, dál.
Zkuste se naladit na cyklus Pozdravu slunci. Každý je jiný. Je takový, jaký je přítomný okamžik.
PS: Nezapomeňte! Dělejte každý den tolik Pozdravů slunci, kolik je vám let .
Podobné články
Odpočinek? Zvolte třeba Karpathos
Nikdy bych nevěřila, co vše se může změnit jednou pandemií. Více než rok jsme většina z nás odkládala své akce a pobyty, hledali jsme nové termíny a doufali, že se život vrátí do zajetého „normálu“. To je však relativní a slovy klasika, nic nebude jako dřív. Náš rok odložený pobyt na Karpathosu dostal definitivní datum […]
Pozdrav Slunci – meditace v pohybu
Jak zdravit slunce? Zkušenost moudrých joginů nám darovala vinyasu – pozdrav slunci – Surya namaskár, která se stala nejznámější a nejčastější jógovou sekvencí. Pozdrav slunci se nejlépe provádí ráno, můžete ho však praktikovat kdykoliv se budete cítit unaveni, kdykoliv budete potřebovat rozproudit energii, protáhnout své tělo a probudit sami sebe. Sestava působí na celé tělo. […]
A zase ta Madeira
Přiznám se, nejraději pobývám doma mezi svými nejbližšími, přesto čas od času do mého života vstoupí ono Svěrákovské „aby bylo vítání, musí být nejdříve loučení“. „Jdi tam, kde to máš rád.“. Tehdy se téměř vždy ve spojení s Adélkou z Essence for Life vydávám na jógové pobyty s cestou za poznáním, a to nejen […]
