Klidná lekce jógy v pomalém plynutí dechu v pozicích je zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému těla a na protažení a uvolnění svalů zad. Cvičení vhodné pro všechny cvičence i s onemocněním pohybového systému, zejména páteře. Náplň vychází z poznatků voblasti fyzioterapie, jógy, funkčního cvičení.