Pozice MARDŽARIÁSANA, KOČKA

Všimli jste si někdy, jaký pohyb je nám s pohybem kočky podobný? Již od útlého věku jsme se po určité období po čtyřech pohybovali naprosto přirozeně. Postupem času se však tento způsob z našeho života vytrácel, aby se k nám dříve či později vrátil v podobě rozličných pohybových aktivit, za účelem upevnění našeho zdraví. Koloběh všeho. 😊 Pojďme si dnes tuto pozici více přiblížit.

Rovnoměrná opora vycházející z našich dlaní a prstů ruky bez přetížení zápěstí je důležitá pro základní nastavení. Jamky loketní směřující proti sobě a otevřené klíční kosti, stejně jako prodloužená páteř a nastavení dolních končetin na šíři kyčelních kloubů. Jedná se o předozadní dynamickou pozici, která má v našem pohybu opodstatněné místo. Tato ásana je vhodná pro začátečníky a je skvělou pozicí do rozličných, nejen jógových sekvencí. Uvolňuje záda a podporuje pružnost páteře, prohlubuje dech, pozitivně působí na orgány v břišní dutině, odstraňuje menstruační problémy, je vhodná po porodu, podporuje činnost trávicí soustavy a v neposlední řadě je vhodná i pro nácvik plného jógového dechu. Varianta s oporou o předloktí je vhodná při obtížích se zápěstím. Možná jste již slyšeli o vlastnostech kočky, díky nimž se můžeme lépe cítit, pokud je zařadíme do našich životů. ODVAHA, LADNOST, PRUŽNOST, HBITOST, SEBELÁSKA, ČISTOTA, KRÁSA, HRAVOST, NEZÁVISLOST. To samo o sobě stojí za to, zařazovat pozici co nejčastěji.